행복의 공식

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

행복의 공식은 P+(5xE)+(3xH)
인생관, 적응력, 탄력성 등 개인적 특성(P)과 건강, 돈, 인간관계 등 생존의 조건(E), 그리고 자존심, 기대, 유머감각 등 더 높은 수준의 조건(H) 등이 3가지.      이들은 "사람들에게 자신들의 감정적 상태를 숫자로 표시할 수 있도록 해준 첫 공식"이라며 따라서 행복해지려면 다음과 같이 하라고 권고했다.

  

  균형: 가족과 친구 그리고 당신 자신에게 시간을 쏟아라. 
  대인관계 투자: 밀접한 대인관계를 맺도록 노력하라. 수많은 친구들보다 더 중요하다. 
  여가를 내라: 흥미와 취미를 추구하라. 새로운 사람들을 만나고 기존의 틀을 깨라.
     현재의 순간에 몰두하고 과거나 미래에 살지 말라.
운동하고 휴식하라.
전력을 다하고 분명하고 성취 가능한 목표를 가져라.
    아니면 "행복하려고 노력하기를 중단하면 아주 즐겁게 지낼 수 있다"는 작가에 디스 워튼의 말도 귀담아 들어라.